舌のお掃除で口内環境・腸内環境を整えましょう

これは、タングスレーパーと言って、舌を掃除する器具です。

アーユルヴェーダを学んで、舌の掃除のために購入し長年使っています。

ヨーガと同じくらい古い歴史がある伝統医学のアーユルヴェーダ。

約5000年前にインドで誕生したと言われ、

現代でも多くの国で幅広く使われています。

ヨーガと姉妹関係にあるともいわれ、

ヨーガをする人の多くは

アーユルヴェーダの知恵も取り入れているのではないでしょうか。

アーユルヴェーダの日々のセルフケアの１つに、

舌を掃除することがあります。

毎朝、歯みがきの後に、タングスレーパーで

舌の表面の老廃物を優しく擦りとります。

舌の表面の老廃物をそのままにしておくと、細菌が繁殖します。

舌の掃除をすると口内環境がよくなります。

口内環境がよくなると腸内環境もよくなります。

腸内環境がよくなると、

便秘が治ったり、免疫力が上がったりするので、

健康によいということになります。

新型コロナウイルスのことで、

セルフケアの大切さが叫ばれています。

舌の掃除もご参考になさってください。

歯ブラシで強くこするのはNGです。

舌の掃除専用の器具をお使いください。