乳がんを克服したヨーガ療法士・マクロビ料理好き・元教師 のりこのブログ＠静岡県浜松市

９月14日は平口の不動寺さんで「お寺でヨーガ」がありました。

本堂でお参りしてから、奥の部屋に移動してからヨーガ・セラピーの実習です。

ヨーガというと、一般的にはポーズを思い浮かべる方が多いかもしれませんが

ヨーガで大切なのは、「今ここ」の自分を観察することです。

紀元前2世紀ごろパタンジャリが記したとされる

ヨーガの根本的聖典「ヨーガ・スートラ」では、

このように書かれています

第１章　２節
ヨーガとは、心素の働きを
止滅することである

心というのは、過去や未来に引きずられがちで

しかもネガティブな思いが生じがちです。

過ぎ去ったことを悔やんだり、悲しんだり、怒ったり・・・

未来の心配をしたり、不安になったり・・・

という具合です。

心が「今ここ」にいると心は安定し平安になります。

「今ここ」に集中するために、

身体を使ってポーズや体操をし、

呼吸を使って呼吸法をします。

そして、瞑想で自分を見つめます。

そんなヨーガを実習していただきました。

実習中、お寺の猫ちゃんが登場。

ずっと心地よさげにしていました。

今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました。

来月は10月14日（月・祝）です。

☆★☆不動寺　 お寺でヨーガ ☆★☆

浜松市浜名区平口5052
10月14日（月・祝）　
9:30～　　　　　　 受付　　
10:00～12:00　　本堂参拝・和尚様の講話・ヨーガ・セラピー
ヨーガ・セラピー担当　加藤則子
参加料：2,000円

お申し込みは不動寺さんへ